Худейте с удовольствием!

Главная » Top Shop » Худейте с удовольствием!



Стресс является одной из самых распространенных проблем в современном обществе. С точки зрения физиологии стресс рассматривается, как защитная реакция организма на разные перемены, в частности, в питании. Ограничение в приемах пищи, отказы от привычных продуктов — это все приводит к стрессу организма. Именно поэтому, диета бывает, как правило, малоэффективной.

Первая диета была изобретена в 1087 году Вильгельмом Завоевателем.

Но вместе с тем, грамотно и правильно составленная диета дает эффект не только в борьбе с лишним весом, но помогает улучшить настроение и самочувствие.

Диетологи разрабатывают комплексы питания, которые помогают в борьбе со стрессами. Основу таких диет составляют витамины и микроэлементы, укрепляющие нервную систему, отказ от резкого ограничения продуктов.

Во время стресса организм потребляет большое количество витаминов группы В. Восполнять недостающие запасы помогают отруби и пивные дрожжи. При регулярном потреблении отрубей, они способны впитывать и выводить из организма токсины и излишек жиров.

успокоить нервную систему

Вместе с тем систематическое потребление отдельных продуктов достаточно сильно может влиять на самочувствие и настроение. Например:

Успокоить нервную систему помогают тушеные овощи, приготовленные на пару, цельнозерновой хлеб, сухофрукты, кисломолочные продукты, киви и апельсины, черный шоколад, а также мята и розмарин. Все эти продукты также рекомендуются при бессоннице.

Обладательница самой тонкой талии в мире — шестидесятисемилетняя Кати Джанг. Объем ее талии равен 20 см.

повышение жизненного тонуса

Для повышения жизненного тонуса ешьте нешлифованный рис, хлеб с отрубями, орехи, жирную рыбу и семечки. Рекомендуются макароны из твердых сортов пшеницы в сочетании с томатным соусом и оливковым маслом, молодая картошка в мундире.

Тогда, как сахар, продукты, содержащие кофеин и алкоголь расшатывают нервную систему. Мощными возбудителями и стимуляторами являются имбирь, чили и карри.

Не забывайте о том, что, выбирая диеты надо идти по пути уменьшения калорийности, но не резкого ограничения в продуктах. Чем больше ваш вес, тем больше калорий должно быть в вашем рационе. Избегайте невкусных или нелюбимых блюд, не надо превращать диету в пытку. Ешьте свои любимые блюда, не переедая и контролируя количество пищи.

Одним словом, худейте легко и с удовольствием!







Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>