Как улучшить свою память?

Главная » Top Shop » Как улучшить свою память?



как улучшить памятьПерво-исследователь человеческой памяти — Герман Эббингауз. Этот выдающийся человек проводил эксперименты на себе. Целью его было запомнить как можно больше бессвязных выражений и слов. Ему это удавалось с завидной простотой. А Вы можете похвастаться такой памятью? К примеру, что Вы делали неделю назад? Думаю, что ответить на данный вопрос будет сложно, поэтому прочитайте статью, которое поможет Вам сохранить память на долгое время.



Причины забывчивости

1. Одна из самых распространенных причин этого недуга – стрессы и депрессия. Как результат таких переживаний – нервозность. Что в свою очередь тормозит процессы в мозге, связанные с управлением памяти. Организм подключает защитные механизмы, чтобы противостоять стрессу.

2. Недостаточная самодисциплина. Много ли мы делаем, чтобы запомнить что-либо? Думаю, нет. Все на что нас хватает, так это бегло пробежаться по тексту и вскользь услышать номер телефона. А вот, например, В. Лавриненко запоминает 100 символов за 2 минуты. Причем, воспроизводя их, он делает максимум 2 ошибки. Вот, что значит тренированная концентрация и управление своим вниманием!

массажер для головыСпособы тренировки своей памяти

Умственная и физическая активность является отличным методом тренировки мозга.

1. Вести здоровый образ жизни. Не злоупотреблять алкоголем, курением и пищей из фаст-фудов.

велотренажер2. Ежедневно поддерживать физическую форму. Никто не заставляет Вам профессионально заниматься спортом, вполне достаточно пары физических упражнений в день или прогулки по улице в течение 1 часа.

3. Тренировки памяти. Сделайте своим хобби запоминание важной информации. Выучите телефоны всех знакомых, можно и их адреса. Учите наизусть стихи или анекдоты. Хорошим способом натренировать память является изучение иностранных языков.

4. Старайтесь связывать текстовую информацию с образом в вашем сознании. Так гораздо легче и быстрее запомнить. К тому же образ никуда не денется из Вашей памяти.

5. Никто не отменял узелки на память. Делайте крестики на ладонях, вешайте стикеры, ставьте напоминалки в телефонах и т.п.







Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>