Как улучшить свою память?

Главная » Top Shop » Как улучшить свою память?



как улучшить памятьПерво-исследователь человеческой памяти — Герман Эббингауз. Этот выдающийся человек проводил эксперименты на себе. Целью его было запомнить как можно больше бессвязных выражений и слов. Ему это удавалось с завидной простотой. А Вы можете похвастаться такой памятью? К примеру, что Вы делали неделю назад? Думаю, что ответить на данный вопрос будет сложно, поэтому прочитайте статью, которое поможет Вам сохранить память на долгое время.

[sc:Adsense] Причины забывчивости

1. Одна из самых распространенных причин этого недуга – стрессы и депрессия. Как результат таких переживаний – нервозность. Что в свою очередь тормозит процессы в мозге, связанные с управлением памяти. Организм подключает защитные механизмы, чтобы противостоять стрессу.

2. Недостаточная самодисциплина. Много ли мы делаем, чтобы запомнить что-либо? Думаю, нет. Все на что нас хватает, так это бегло пробежаться по тексту и вскользь услышать номер телефона. А вот, например, В. Лавриненко запоминает 100 символов за 2 минуты. Причем, воспроизводя их, он делает максимум 2 ошибки. Вот, что значит тренированная концентрация и управление своим вниманием!

массажер для головыСпособы тренировки своей памяти

Умственная и физическая активность является отличным методом тренировки мозга.

1. Вести здоровый образ жизни. Не злоупотреблять алкоголем, курением и пищей из фаст-фудов.

велотренажер2. Ежедневно поддерживать физическую форму. Никто не заставляет Вам профессионально заниматься спортом, вполне достаточно пары физических упражнений в день или прогулки по улице в течение 1 часа.

3. Тренировки памяти. Сделайте своим хобби запоминание важной информации. Выучите телефоны всех знакомых, можно и их адреса. Учите наизусть стихи или анекдоты. Хорошим способом натренировать память является изучение иностранных языков.

4. Старайтесь связывать текстовую информацию с образом в вашем сознании. Так гораздо легче и быстрее запомнить. К тому же образ никуда не денется из Вашей памяти.

5. Никто не отменял узелки на память. Делайте крестики на ладонях, вешайте стикеры, ставьте напоминалки в телефонах и т.п.







Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *